『手ツボ・足ツボ』ノート

健康・美容

『手ツボ・足ツボ』ノート
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ツボ指圧は、とってもお得な健康療法!

手のひらや足の裏には全身を刺激するツボがあるという。こんなにも小さな部位を触るだけで、その何倍も面積のある全身に良い効果を及ぼせるなんて!

とっても得した気分!!

しかしながらツボというのは素人が触ると逆効果の可能性もあると聞いたことはないだろうか。
これを機に詳しく、間違いなく刺激出来るよう取り調べたいと思う。
・・・ところでツボってナニ??

ツボとは、神経がつながっている節目やつなぎ目の箇所をいい、急所にもなりかねる体の大切な部分です。 疲れなどがたまると体の表面に反応が現れ、体調不良を引き起こしたりします。 そのためにお灸やマッサージというものがあり、ツボを刺激して改善するという事ができるわけです。

出典 http://keypoint-push-healthfully.com

経穴は「気と血」のエネルギーの通り道であるといわれる経絡上にあって、気血が出入りし、経絡が合流したり分枝したりする経絡状の重要なところである。一般的にはツボと呼ばれ、また「穴(けつ)」とも呼ばれるように、熟練した鍼灸師が触診すると、微細な陥凹部としてとらえられる

出典 http://ja.wikipedia.org

ツボ=経穴(ケイケツ)であり、経穴の一般的な読み方がツボなんですね。ツボの単位は『穴』で、ケツと読み、ツボの数を数えるときは1穴、2穴(イチケツ、ニケツ)のようです。

ツボを押すときの注意

・食後は控えること。
・ゆっくりと丁寧に、強く押し過ぎないこと。
サウナやお風呂の後、お酒を飲んだ後など、普段より血流が活発になっている時や、妊娠時など、体が「常日頃と違う」状態の時のツボ押しは避けた方が良いそうです。

ツボの押し方ですが、パッと離すより、「ゆっくり離す方が効果的です」。
専門的にいうと、パッと離す動作は、筋の神経(筋紡錘など)を過剰に刺激し反射的にかえって筋緊張を起こします。
我々専門家の間でも、パッと離す方法は、素人療法でよくないと考えている人が多くいます。

出典 http://www.katacori.com

手のツボを押してみよう

てのつぼ001

手ツボの数は21穴、面を含めると30穴

手のひらのツボは全部で21穴(肌らぶ調べ)あります。

意外と少ないと思った方もいるかもしれませんが、多くのメディアでは、「ツボ(点)」「反射区(範囲)」を混ぜて紹介していることが多々あるのです。
純粋に「ツボ」という意味では21穴、反射区と言われる面(範囲)を含めると30穴(肌らぶ調べ)存在します。

出典 http://hadalove.jp

各ツボの位置と効能は以下のリンク先に大変分かりやすくまとまっていますので、ポチッと押して読んでね♥

◇全身の疲労回復→15:労宮(ロウキュウ)

労宮は反対の手の親指で押すのが基本の押し方です。
1.「少し痛いけど気持ちがいい」という程度の強さで10回ほど押します。
2.右手と左手のツボそれぞれ行なう。
3.押すときも力をゆるめるときもツボを押すほうの親指は労宮から離さないこと。
4.棒などで代用して押しても効果はあります。
5.ドライヤーやカイロなどであたためる。

出典 http://guild-c.jp

◇ダイエット→11:腎穴(ジンケツ)など

ダイエットに効くツボや、手を刺激するだけで内蔵に働きかける情報満載!ボタンリンクからどうぞ♥

◇ニキビ・そばかす・シミをキレイに→合谷(ゴウコク)

手のツボ003

シミ・そばかすに効くツボがあるなんて!合谷(ゴウコク)の詳しい押し方はボタンリンクからチェックしてね♥

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