美しいボディーラインを作るベリーダンス

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美しいボディーラインを作るベリーダンス
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体を動かしたいけど、ランニングは続かなそうだし。。。そんな出無精さんがお家で出来る、美しいボディーラインを生み出すベリーダンスについて調べてみたよヽ(*´∀`)ノ

ベリーダンス

ベリーとはお腹のこと

「腹踊り」とまではいかないまでも、お腹を上手に動かすのがキモになってくるダンス。関節をしなやかに動かすので、硬い体も続けると柔らかくなりそう。
女性らしい色気、姿勢の良さ、キュッとしまったウエストラインがこのベリーダンスを続ければ手に入る!!たたみ一畳分のスペースがあれば出来るので、パソコンの前でレッツダンス\(^ω^\Ξ/^ω^)/!!

ベリーダンスのお手本を見てみましょう

Shakiraさんはベリーダンスを取り入れた振り付けをなさっているミュージシャンです。こんな風に踊りたい!というイメージと意欲が湧いたら、次は基本的な動きにトライしてみましょう。

お二人の引き締まったお腹とスレンダーな体型は理想です。ベリーダンスが現代的に格好良くなった、歌も踊りもとにかくクール!!アナタも見ているだけで踊りだしたくなるかも!

本場のベリーダンスお手本です。胸や腰がお腹を中心として自由自在に動いています。その動作には特別な力を入れているように見えないのに、部分部分が的確に躍動し、うねっている。実際やろうとしてもこんな風には動かせません。表情にも余裕があり、自然で美しく、思わず見惚れてしまいます。初心者ではここまで踊れませんが、近づけるように真似てでもやってみよう!
ベリーダンスの沢山の動きが盛り込まれているので、それぞれの動作ごとに参考に見てみてください。

ベリーダンス基本の動作

基本姿勢

尻の割れ目を出来るだけ閉じてキュッ!と引き締めるようにすると、自然とベリーダンスの基本姿勢になるような感じです。

ヒップサークル

あくまでも肩は並行に、一定の位置から動かないように保ち、ヒップを床と並行にぐるっと回すようにします。

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